1週間のウオーキングの目標私は健康維持のために1週間に歩く数、つまり歩数を目標とするプログラムに参加しています。 1週間の目標歩数は 58000歩。ただし、1日の歩数は8000から12000以上に限定されていて、つまりは歩数を1日で稼ぐのではなく 平均して７〜６日の間に歩くように設定されています。 これが意外と大変で、1日のうち２時間くらいは歩く時間を設けないと、なかなか目標には達しません。歩く代わりにどこかのフィットネス施設で運動をするプログラムもありますが、それこそ歩くことより時間を必要とするので実行するのは、なかなか難しい。 ましてやかなりの費用もかかるので、やはり私は歩数で勝負の身です。普段は室内仕事と、屋外仕事を併用するのですが、１日のうちほとんど室内業務の時は、外を歩くのが新鮮で、これが苦にならない。 ところが 屋外仕事となると、また別です。屋外仕事だと結構それだけで歩くのだろうと思われるかもしれませんが、これがまた意外にも立ちんぼの時間が多く、歩数が延びない。でも疲労感は歩くよりも大きい。 目標を達成すると 某コンビニのヨーグルトか某コーヒーショップの５００円クーポンがもらえるのですが、（歩く作業の割には 些細なご褒美ですが。しかもコーヒーショップのクーポンは娘の消費に役立てるようにしてる、というかされてる。）本心は350mlの缶ビール３本くらいもらえないかな などと思いながら黙々と歩くのです。 今週は 屋外仕事が続いたので あまり記録が延びなかった。お金を貯めて ランニングマシンでも買いたいな などと天邪鬼的発想に陥っています。走っても、あまり大きな音や振動を出さないマシンがあれば、寝る前に歩数を稼げるかな？そんな都合の良いマシンなんてないとは思いますが。 一工夫して歩数を制覇したいなと心のどこかに思いがあります |